Hoje é dia Mundial contra o Tabaco, todos nós sabemos o quanto faz mal, mas não é por essas razões que se deixa de fumar.
Já fumei, mas nunca me considerei uma grande fumadora, visto nunca fumar um maço por dia. Agora só fumo quando saio à noite, dias de festas...
Não me custou muito, a fase pior era quando ia beber café, aí é que sentia falta, agora só de vez em quando, também não é um cigarro ou outro que faz mal.
Sabemos que o tabaco faz mal, fiz uma pequena pesquisa dos componentes do Tabaco, e de facto só tem substâncias tóxicas.
Hoje, lanço um desafio a quem fuma, não vou pedir que deixem de fumar, mas que tentem hoje reduzir o número de cigarro que custumam fumar por dia a metade. OK?!!!
Ler e reflectir.
Componentes do tabaco
Na combustão do tabaco produzem-se milhares de substâncias (gases, vapores orgânicos e compostos libertados em forma de partículas) que são transportadas pelo fumo até aos pulmões.
Estas actuam principalmente sobre o aparelho respiratório, ainda que algumas delas sejam absorvidas passando à corrente sanguínea a partir da qual actuam sobre o organismo.
Tais substâncias podem agrupar-se desta forma:
Nicotina:
É o alcaloide responsável pela maior parte dos efeitos do tabaco sobre o organismo e a que gera dependência física. A vida média da nicotina no sangue é inferior a 2 horas e se se reduz a sua concentração aparecem os sintomas que alertam o fumador para o desejo de novo cigarro.
Irritantes:
O fumo do tabaco contém muitas substâncias irritantes como a acroleína, fenóis, peróxido de nitrogénio, ácido cianídrico, amoníaco, etc., que são responsáveis pela contracção bronquial, pela estimulação das glândulas secretoras da mucosa e da tosse típica do fumador e, definitivamente, pela alteração dos mecanismos de defesa do pulmão.
Alcatrão e outros agentes cancerígenos:
Incluem-se neste grupo toda uma série de substâncias tóxicas que contribuem para as neoplasias associadas ao consumo de tabaco, sendo a mais estudada o alfabenzopireno.
Monóxido de carbono:
Trata-se de um gás incolor de elevada toxicidade presente em grande concentração no fumo do tabaco. Tem uma grande facilidade de associação com a hemoglobina, diminuindo a capacidade dos glóbulos vermelhos em transportarem oxigénio.
Efeitos
Fumar um cigarro dá lugar a um aumento do ritmo cardíaco, da frequência respiratória e da tensão arterial, gerando um aumento do tónus a nível de todo o organismo.Ao inalar o fumo, a nicotina actua no cérebro (SNC) de forma quase imediata produzindo uma sensação recompensante para o fumador, sendo que a reiterada prática deste acto acaba por consolidar-se como rotina para o indivíduo. A partir deste momento pode-se falar de dependência da nicotina. A supressão brusca da taxa de nicotina no sangue produz uma sintomatologia ampla, que evidencia um síndroma de abstinência tabágica o qual é representado da seguinte forma: intranquilidade ou excitação, aumento da tosse e expectoração, ansiedade e agressividade, mau humor, falta de concentração na condução de veículos, aumento de peso, etc.
Ainda que o tabaco seja uma droga estimulante, a maioria dos fumadores considera que é relaxante, devendo-se esta sensação ao facto de uma vez instalada a dependência fumar acalma a ansiedade que é gerada pelo não consumo.
Consequências a longo prazo
Aparelho respiratório:
O fumo do tabaco produz uma acção irritante sobre as vias respiratórias desencadeando uma maior produção de muco e dificuldade na sua eliminação. A irritação contínua dá lugar à inflamação dos brônquios, bronquites crónicas. As secreções dificultam a passagem do ar o que origina obstrução crónica do pulmão e sérias complicações, como o enfisema pulmonar.
Diminuição da capacidade pulmonar:
Os fumadores vêem reduzida a resistência ao exercício físico.Por outro lado, é indubitável a relação causa–efeito entre o tabaco e o cancro do pulmão. Existe uma forte correlação entre o risco de desenvolver esta doença e a quantidade de tabaco consumido, idade de início do consumo, número de inspirações que se fazem por cada cigarro fumado e o costume que se tem de manter o cigarro na boca entre uma e outra inspiração.
Aparelho circulatório:
O tabaco é um factor de risco importante no que se refere a doenças cardiovasculares, como a arterosclerose que por sua vez está na base de enfartes, AVC por trombose ou hemorrágicos.
Tabaco e gestação:
Numerosos estudos evidenciaram que o tabagismo materno influencia o crescimento fetal, de forma especial o peso do recém-nascido.Também esta droga está na origem do aumento das taxas de aborto expontâneo, complicações durante a gravidez e do parto e nascimentos prematuros.
Outras consequências do tabaco
Sem pretender fazer uma enumeração exaustiva, ficam aqui alguns dos efeitos comuns nos fumadores crónicos:
- Úlceras digestivas;
- Faringites e laringites, afonias e alterações do olfacto;
- Pigmentação da língua e dentes assim como disfunção das papilas gustativas;
- Cancro do estômago e da boca.
******************************
Substâncias tóxicas que existem no cigarro
O melhor é mesmo tentar deixar de fumar
O Dia Mundial do Tabaco não é uma data Anti-Tabaco mas sim Pró-Saúde!
