Dia Mundial de Luta contra o Tabaco
Hoje é dia Mundial contra o Tabaco, todos nós sabemos o quanto faz mal, mas não é por essas razões que se deixa de fumar.Já fumei, mas nunca me considerei uma grande fumadora, visto nunca fumar um maço por dia. Agora só fumo quando saio à noite, dias de festas...
Não me custou muito, a fase pior era quando ia beber café, aí é que sentia falta, agora só de vez em quando, também não é um cigarro ou outro que faz mal.
Sabemos que o tabaco faz mal, fiz uma pequena pesquisa dos componentes do Tabaco, e de facto só tem substâncias tóxicas.
Sabemos que o tabaco faz mal, fiz uma pequena pesquisa dos componentes do Tabaco, e de facto só tem substâncias tóxicas.
Hoje, lanço um desafio a quem fuma, não vou pedir que deixem de fumar, mas que tentem hoje reduzir o número de cigarro que custumam fumar por dia a metade. OK?!!!
Ler e reflectir.
Componentes do tabaco
Na combustão do tabaco produzem-se milhares de substâncias (gases, vapores orgânicos e compostos libertados em forma de partículas) que são transportadas pelo fumo até aos pulmões.
Estas actuam principalmente sobre o aparelho respiratório, ainda que algumas delas sejam absorvidas passando à corrente sanguínea a partir da qual actuam sobre o organismo.
Tais substâncias podem agrupar-se desta forma:
Nicotina:
Tais substâncias podem agrupar-se desta forma:
Nicotina:
É o alcaloide responsável pela maior parte dos efeitos do tabaco sobre o organismo e a que gera dependência física. A vida média da nicotina no sangue é inferior a 2 horas e se se reduz a sua concentração aparecem os sintomas que alertam o fumador para o desejo de novo cigarro.
Irritantes:
O fumo do tabaco contém muitas substâncias irritantes como a acroleína, fenóis, peróxido de nitrogénio, ácido cianídrico, amoníaco, etc., que são responsáveis pela contracção bronquial, pela estimulação das glândulas secretoras da mucosa e da tosse típica do fumador e, definitivamente, pela alteração dos mecanismos de defesa do pulmão.
Alcatrão e outros agentes cancerígenos:
Incluem-se neste grupo toda uma série de substâncias tóxicas que contribuem para as neoplasias associadas ao consumo de tabaco, sendo a mais estudada o alfabenzopireno.
Monóxido de carbono:
Trata-se de um gás incolor de elevada toxicidade presente em grande concentração no fumo do tabaco. Tem uma grande facilidade de associação com a hemoglobina, diminuindo a capacidade dos glóbulos vermelhos em transportarem oxigénio.
Efeitos
Fumar um cigarro dá lugar a um aumento do ritmo cardíaco, da frequência respiratória e da tensão arterial, gerando um aumento do tónus a nível de todo o organismo.Ao inalar o fumo, a nicotina actua no cérebro (SNC) de forma quase imediata produzindo uma sensação recompensante para o fumador, sendo que a reiterada prática deste acto acaba por consolidar-se como rotina para o indivíduo. A partir deste momento pode-se falar de dependência da nicotina. A supressão brusca da taxa de nicotina no sangue produz uma sintomatologia ampla, que evidencia um síndroma de abstinência tabágica o qual é representado da seguinte forma: intranquilidade ou excitação, aumento da tosse e expectoração, ansiedade e agressividade, mau humor, falta de concentração na condução de veículos, aumento de peso, etc.
Ainda que o tabaco seja uma droga estimulante, a maioria dos fumadores considera que é relaxante, devendo-se esta sensação ao facto de uma vez instalada a dependência fumar acalma a ansiedade que é gerada pelo não consumo.
Consequências a longo prazo
Aparelho respiratório:
O fumo do tabaco produz uma acção irritante sobre as vias respiratórias desencadeando uma maior produção de muco e dificuldade na sua eliminação. A irritação contínua dá lugar à inflamação dos brônquios, bronquites crónicas. As secreções dificultam a passagem do ar o que origina obstrução crónica do pulmão e sérias complicações, como o enfisema pulmonar.
Diminuição da capacidade pulmonar:
Os fumadores vêem reduzida a resistência ao exercício físico.Por outro lado, é indubitável a relação causa–efeito entre o tabaco e o cancro do pulmão. Existe uma forte correlação entre o risco de desenvolver esta doença e a quantidade de tabaco consumido, idade de início do consumo, número de inspirações que se fazem por cada cigarro fumado e o costume que se tem de manter o cigarro na boca entre uma e outra inspiração.
Aparelho circulatório:
O tabaco é um factor de risco importante no que se refere a doenças cardiovasculares, como a arterosclerose que por sua vez está na base de enfartes, AVC por trombose ou hemorrágicos.
Tabaco e gestação:
Numerosos estudos evidenciaram que o tabagismo materno influencia o crescimento fetal, de forma especial o peso do recém-nascido.Também esta droga está na origem do aumento das taxas de aborto expontâneo, complicações durante a gravidez e do parto e nascimentos prematuros.
Outras consequências do tabaco
Sem pretender fazer uma enumeração exaustiva, ficam aqui alguns dos efeitos comuns nos fumadores crónicos:
- Úlceras digestivas;
- Faringites e laringites, afonias e alterações do olfacto;
- Pigmentação da língua e dentes assim como disfunção das papilas gustativas;
- Cancro do estômago e da boca.
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Substâncias tóxicas que existem no cigarro
O melhor é mesmo tentar deixar de fumar
O Dia Mundial do Tabaco não é uma data Anti-Tabaco mas sim Pró-Saúde!
Como chegamos cedo fomos primeiro à Pensão, já lá estava pessoal conhecido. Como o jantar era tarde decidimos comer qualquer coisa antes, fomos par um café e comemos uns belos caracóis, enquanto o pessoal ia chegando.
O Jantar correu lindamente, voltei a encontrar pessoas que já não via há 5 anos. Pusemos a conversa em dia, foi uma grande festa, brindamos a uma série de coisas. Em suma no final do jantar já estávamos alegres. Antes do Concerto dos Quinta do Bill fomos a um bar.
Pior foi para levantar domingo e regressar, estávamos todos cheios de sono e cansado.
Este fim-de-semana ficou marcado por andar de lojas em lojas à procura de um vestido para cerimónia e nada... Não vi nada que me agradasse, aliás ver vi, mas quando olhava para a etiqueta e via o preço, achava-o logo de imediato horrível. Até ao El Corte Inglês fui, não sei fazer o quê, porque lá então é tudo caríssimo. Não acho piada nenhuma a esse Centro Comercial, gosto muito mais de ver Montras e de preferência ao ar livre. Não sou nada adepta de Centros Comerciais fechados, cada vez me irrita mais. Gosto muito mais de andar pela Baixa, Av. Almirante Reis, do que Colombo, Vasco da Gama, enfim... O problema é que lojas de ruas fecham às 19h00, na minha opinião é uma grande estupidez, noutros países da Europa é ao contrário, os centros Comerciais fecham cedo, e ao Domingo nem sequer abrem e as lojas de ruas fecham mais tarde, para mim assim é que está certo, ainda por cima nós que temos um Clima magnifico, muito sol, porquê não usufruir disso, do que estar enclausurados em 4 paredes!!! Podiam desfrutar mais da Baixa, haver espectáculos de rua à noite, e não… mas pronto, isso é a minha humilde opinião. 
