quarta-feira, maio 30, 2007

Dia Mundial de Luta contra o Tabaco

Hoje é dia Mundial contra o Tabaco, todos nós sabemos o quanto faz mal, mas não é por essas razões que se deixa de fumar.
Já fumei, mas nunca me considerei uma grande fumadora, visto nunca fumar um maço por dia. Agora só fumo quando saio à noite, dias de festas...
Não me custou muito, a fase pior era quando ia beber café, aí é que sentia falta, agora só de vez em quando, também não é um cigarro ou outro que faz mal.


Sabemos que o tabaco faz mal, fiz uma pequena pesquisa dos componentes do Tabaco, e de facto só tem substâncias tóxicas.
Hoje, lanço um desafio a quem fuma, não vou pedir que deixem de fumar, mas que tentem hoje reduzir o número de cigarro que custumam fumar por dia a metade. OK?!!!
Ler e reflectir.

Componentes do tabaco
Na combustão do tabaco produzem-se milhares de substâncias (gases, vapores orgânicos e compostos libertados em forma de partículas) que são transportadas pelo fumo até aos pulmões.

Estas actuam principalmente sobre o aparelho respiratório, ainda que algumas delas sejam absorvidas passando à corrente sanguínea a partir da qual actuam sobre o organismo.

Tais substâncias podem agrupar-se desta forma:

Nicotina:
É o alcaloide responsável pela maior parte dos efeitos do tabaco sobre o organismo e a que gera dependência física. A vida média da nicotina no sangue é inferior a 2 horas e se se reduz a sua concentração aparecem os sintomas que alertam o fumador para o desejo de novo cigarro.

Irritantes:
O fumo do tabaco contém muitas substâncias irritantes como a acroleína, fenóis, peróxido de nitrogénio, ácido cianídrico, amoníaco, etc., que são responsáveis pela contracção bronquial, pela estimulação das glândulas secretoras da mucosa e da tosse típica do fumador e, definitivamente, pela alteração dos mecanismos de defesa do pulmão.

Alcatrão e outros agentes cancerígenos:
Incluem-se neste grupo toda uma série de substâncias tóxicas que contribuem para as neoplasias associadas ao consumo de tabaco, sendo a mais estudada o alfabenzopireno.
Monóxido de carbono:
Trata-se de um gás incolor de elevada toxicidade presente em grande concentração no fumo do tabaco. Tem uma grande facilidade de associação com a hemoglobina, diminuindo a capacidade dos glóbulos vermelhos em transportarem oxigénio.


Efeitos

Fumar um cigarro dá lugar a um aumento do ritmo cardíaco, da frequência respiratória e da tensão arterial, gerando um aumento do tónus a nível de todo o organismo.Ao inalar o fumo, a nicotina actua no cérebro (SNC) de forma quase imediata produzindo uma sensação recompensante para o fumador, sendo que a reiterada prática deste acto acaba por consolidar-se como rotina para o indivíduo. A partir deste momento pode-se falar de dependência da nicotina. A supressão brusca da taxa de nicotina no sangue produz uma sintomatologia ampla, que evidencia um síndroma de abstinência tabágica o qual é representado da seguinte forma: intranquilidade ou excitação, aumento da tosse e expectoração, ansiedade e agressividade, mau humor, falta de concentração na condução de veículos, aumento de peso, etc.

Ainda que o tabaco seja uma droga estimulante, a maioria dos fumadores considera que é relaxante, devendo-se esta sensação ao facto de uma vez instalada a dependência fumar acalma a ansiedade que é gerada pelo não consumo.

Consequências a longo prazo

Aparelho respiratório:
O fumo do tabaco produz uma acção irritante sobre as vias respiratórias desencadeando uma maior produção de muco e dificuldade na sua eliminação. A irritação contínua dá lugar à inflamação dos brônquios, bronquites crónicas. As secreções dificultam a passagem do ar o que origina obstrução crónica do pulmão e sérias complicações, como o enfisema pulmonar.
Diminuição da capacidade pulmonar:
Os fumadores vêem reduzida a resistência ao exercício físico.Por outro lado, é indubitável a relação causa–efeito entre o tabaco e o cancro do pulmão. Existe uma forte correlação entre o risco de desenvolver esta doença e a quantidade de tabaco consumido, idade de início do consumo, número de inspirações que se fazem por cada cigarro fumado e o costume que se tem de manter o cigarro na boca entre uma e outra inspiração.

Aparelho circulatório:
O tabaco é um factor de risco importante no que se refere a doenças cardiovasculares, como a arterosclerose que por sua vez está na base de enfartes, AVC por trombose ou hemorrágicos.

Tabaco e gestação:
Numerosos estudos evidenciaram que o tabagismo materno influencia o crescimento fetal, de forma especial o peso do recém-nascido.Também esta droga está na origem do aumento das taxas de aborto expontâneo, complicações durante a gravidez e do parto e nascimentos prematuros.

Outras consequências do tabaco
Sem pretender fazer uma enumeração exaustiva, ficam aqui alguns dos efeitos comuns nos fumadores crónicos:
- Úlceras digestivas;
- Faringites e laringites, afonias e alterações do olfacto;
- Pigmentação da língua e dentes assim como disfunção das papilas gustativas;
- Cancro do estômago e da boca.
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Substâncias tóxicas que existem no cigarro

O melhor é mesmo tentar deixar de fumar

O Dia Mundial do Tabaco não é uma data Anti-Tabaco mas sim Pró-Saúde!

terça-feira, maio 29, 2007

Dia Europeu do Vizinho

Hoje comemora-se o Dia Europeu dos vizinhos.

Nas grandes cidades a maior parte das pessoas nem sabe quem mora mesmo ao lado, as pessoas só se cruzam no elevador ou nas garagens, e alguns mal dizem “Bom dia”.

Custou-me um pouco ambientar a esta realidade, apesar de eu dizer sempre BOM dia, falar do tempo, mas nunca existe um grande diálogo. Não se dá muita confiança. Cada um vive a sua vida.

Quando vivi na Guarda tinha uma belíssima relação com os vizinhos, desde de pedir coisas emprestadas, estarmos À conversa. Era muito agradável.

Hoje para festejar-mos este dia vamos falar com os nossos viznhos, não sei muito bem a dizer o quê, mas

Vai haver bairros que vão organizar festas onde vão juntar as pessoas do próprio bairro e cada um leva qualquer coisa. Acho uma iniciativa bem engraçada.

É bom para ver não existir tanto isolamento nas grandes cidades, onde a falta de tempo é também uma grande culpada.

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Cartoon


segunda-feira, maio 28, 2007

Que belo fim-de-semana...

... em companhia da minha Comadre e Afilhada Virtual, só faltou uma coisa, o Sol. Estivemos sempre acompanhada pela chuva, mas não foi impedimento para nada.


Sábado de manhã lá fomos nós à piscina, ver os dotes da pequenota, mergulha que é uma coisa fantástica, mesmo com o susto que apanhou portou-se lindamente.

À noite fomos jantar fora.

Domingo de manhã fomos ao Parque, que acabou com uns arranhões na pequenota, felizmente não foi nada de muito grave. À tarde lá tive de regressar para a Capital, como pouca vontade, mas teve de ser.

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O Sporting conquistou a 67.ª edição da Taça de Portugal, após bater no Estádio Nacional o Belenenses por 1-0.

sexta-feira, maio 25, 2007

JÁ FUI AO DESERTO!!!!!!!!!!!!!

Andei 27 anos enganada, sempre a pensar um dia visitar o deserto e afinal descobri, graças ao Mário Lino, já estive tantas vezes...

Ler artigo aqui

O deserto Português

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E hoje é Sexta, IUPPIIIII... Este Fim-de-semana vai ser muito bom, vou hoje para casa da minha Comadre e Afilhada Virtual.... Vai ser um grande FDS.

Bom fim-de-semana a todos.

quinta-feira, maio 24, 2007

O saber não ocupa espaço

De volta ao trabalho, pois é como disse estive em formação que não tem nada a ver com a minha área, mas isso não interessa porque O saber não oupa lugar, pelo contrário só traz vantagens, é muito bom descobrir e conhecer coisas novas. Não se perde nada.

Tenho muita pena não poder ter formações com regularidade, aliás na minha opinião as empresas deveriam encentivar os trabalhadores a fazer Formações, estramos semopre informados das melhorias, mudanças dos sistemas, enfim, nem que seja para fazer uma coisa diferente...

terça-feira, maio 22, 2007

Formação

Estou em formação até Quarta-feira à tarde.

sexta-feira, maio 18, 2007

quinta-feira, maio 17, 2007

Finalmente...

acho que agora já não aparece publicidade imprópria.

Agradecia que se voltar abrir sites de publicidade que me informassem.

Pelos vistos a minha Comadre tinha razão o problema vinha do contador. Apaguei o antigo e coloquei um novo. Vou deixar estar este, agora não tem aberto nenhuma publicidade. Pode ser que agora não haja problemas.

terça-feira, maio 15, 2007

Help me

Há uns tempos para cá, do nada, cada vez que vou ao meu Blog abrem-se janelas de publicidade, não sei porque razão e como resolver este problema.

Ainda por cima a maior parte das vezes são publicidade de pornografia!!!
Alguém me sabe dizer o que fazer?
Quem me visita acontece-vos o mesmo ao entrar no meu blog?
Por favor digam-se se tamém vos aparece publicidade e se alguém sabe o que devo fazer....

segunda-feira, maio 14, 2007

Matar saudades...

Este fim-de-semana foi para recordar os velhos tempos de estudantes, matar saudades do pessoal da Guarda. Foi reviver os tempos de estudantes, A vida Académica.

Para não fazer a viajem directa para a Guarda, fomos sexta-feira, eu e a V., para casa de um casal amigo que vive perto de Coimbra. Jantamos em casa deles e depois fomos beber uns copos às Docas de Coimbra, diga-se de passagem muito agradável. Estivemos num bar que tinha música ao vivo, foi muito bom, pusemos a conversa em dia.

Sábado, estando tão perto da Mealhada, almoçamos Leitão à Bairrada, é delicioso, comemos até não poder mais… Depois da barriguita cheia lá nos posemos a caminho da Cidade dos 5 F’s (FARTA, FORTE, FRIA, FIEL e FORMOSA), cidade que nos acolheu durante 5 anos, onde gozamos a vida, crescemos, enfim, criamos amizades para sempre, os melhores anos da minha vida. Só boas recordações….
Como chegamos cedo fomos primeiro à Pensão, já lá estava pessoal conhecido. Como o jantar era tarde decidimos comer qualquer coisa antes, fomos par um café e comemos uns belos caracóis, enquanto o pessoal ia chegando.


O Jantar correu lindamente, voltei a encontrar pessoas que já não via há 5 anos. Pusemos a conversa em dia, foi uma grande festa, brindamos a uma série de coisas. Em suma no final do jantar já estávamos alegres. Antes do Concerto dos Quinta do Bill fomos a um bar.
Para o concerto fomos de autocarro, recordar os belos tempo e claro para podermos beber à vontade.





O concerto foi muito bom, fartamo-nos de pular, dançar, cantar, enfim… uma grande festa até de madrugada…


Pior foi para levantar domingo e regressar, estávamos todos cheios de sono e cansado.
Agora regresso à realidade, ao trabalho, rotina diária, para o ano há mais.

Apesar de termos acabado o curso há 3 anos, temos mantido contacto e juntado todos os anos, espero continuarmos a encontrarmos dutrante muito tempo. (Em Julho pelos menos muito de nós esteremos presente num casamento).

E para CRP, não vai nada, nada, nada.... TUDO

Guarda Saudade
(Letra de uma Música da Copituna D'Oppidana)

Guarda cidade pura
Quanta da tua beleza
Anda perdida na rua
Olhando a lua, nua e crua
Cidade sabes ser sedutora
Seduzida pelos teus amantes
Seduzidos pela vida
Pela vida dos estudantes

Dizer-te adeus, ninguém dirá
Sem ter a esperança
De que um dia
Voltará
Por isso vou cantar-te um fado
Vou cantar-te um fado
Para ti linda donzela (ref)

Sempre serás cidade sonho
Onde se aprende a amar
Fazes feliz quem um dia
Terá mesmo de te deixar
És guardiã de segredos
Que ficam por revelar
Dos amantes que um dia
Tu por cá vistes passar.

quinta-feira, maio 10, 2007

Desafio - EU...

A querida Tia Gio desafiou-me. e claro, como não podia deixar se ser, aceitei.

Aqui ficam a conhecr mais um pouco de mim.

Eu Quero: ser feliz!!! Quem não quer??!!
Eu Tenho: uma família linda e unida
Eu Acho: que nunca estamos satisfeitos com o que temos
Eu Odeio: pessoas sem carácter e hipócritas
Eu sinto saudades: do tempo de estudante
Eu escuto: Mega FM no trabalho
Eu cheiro: a Perfume Eau D’Issey
Eu imploro: mais justiça
Eu procuro: amor
Eu me arrependo: do que não fiz
Eu amo: a minha família
Eu sinto dor: nas costas
Eu sinto falta: de sair à noite e beber uns copos com amigos
Eu me importo: com as pessoas que amo
Eu sempre: resmungo, quando estou com a birra do sono
Eu não fico: bem, se estiver chateada com quem realmente gosto
Eu acredito: no Amor
Eu danço: cada vez que ouço música que me agrada
Eu canto: mal, mas não é por isso que deixo de cantar quando gosto da música
Eu choro: com muita facilidade, sou uma Maria Chorona
Eu falho: como qualquer ser Humanos falha.
Eu luto: pouco, admito que me vou abaixo muito facilmente
Eu escrevo: pouco. Tenho tanta saudade de escrever cartas …agora sou escrevo a computador :)
Eu ganho: com as experiências da vida
Eu perco: paciência muito depressa
Eu nunca: bebo água, mas estou a fazer um grande esforço
Eu me confundo: toda com puxa / empurra, chego em frente a uma porta baralho-me toda
Eu estou: aprender a gostar de mim própria
Eu sou: muito pessimista
Eu fico feliz quando: faço feliz alguém
Eu tenho esperança: A esperança é última a morrer. LOL
Eu Preciso: de Amor, sinto falta e carinho
Eu deveria: dar mais valor aquilo que tenho

Desafio agora a meninas
Anabela - A minha querida Comadre
Necedu
Enfim...
Claúdia

quarta-feira, maio 09, 2007

A Vida é demasiada curta...




...para trabalhos errados.


Adorei estes OUTDOORS.
Infelizmente, quantas e quantas pessoas sujeitam-se a terem empregos que não gostam, mas a necessidade obriga, mas vale mais trabalhar do que estar no desemprego (Isto na minha opinião, porque existe aí muita gente que prefere não fazer nenhum, mas isso é outra conversa).

segunda-feira, maio 07, 2007

Cruz Vermelha

Hoje a Cruz Vermelha assinala o seu dia Internacional. Em Portugal, a temática que escolheram foi o Voluntariado.

Correcção: Amiga Sara informe-me que afinal o Dia Internacional da CVP é só amanhã, fui enganada pelo Jornal "O Metro" que informa que é hoje. Obrigada Miga, e elogio-te por seres voluntária e teres comemorado apoiando os Peregrinos de Fátima.

Este fim-de-semana ficou marcado por andar de lojas em lojas à procura de um vestido para cerimónia e nada... Não vi nada que me agradasse, aliás ver vi, mas quando olhava para a etiqueta e via o preço, achava-o logo de imediato horrível. Até ao El Corte Inglês fui, não sei fazer o quê, porque lá então é tudo caríssimo. Não acho piada nenhuma a esse Centro Comercial, gosto muito mais de ver Montras e de preferência ao ar livre. Não sou nada adepta de Centros Comerciais fechados, cada vez me irrita mais. Gosto muito mais de andar pela Baixa, Av. Almirante Reis, do que Colombo, Vasco da Gama, enfim... O problema é que lojas de ruas fecham às 19h00, na minha opinião é uma grande estupidez, noutros países da Europa é ao contrário, os centros Comerciais fecham cedo, e ao Domingo nem sequer abrem e as lojas de ruas fecham mais tarde, para mim assim é que está certo, ainda por cima nós que temos um Clima magnifico, muito sol, porquê não usufruir disso, do que estar enclausurados em 4 paredes!!! Podiam desfrutar mais da Baixa, haver espectáculos de rua à noite, e não… mas pronto, isso é a minha humilde opinião.

Ontem, como não podia deixar de ser, passei o dia em Família, com a minha Mãe, fomos almoçar fora e andamos a passear. Foi um dia muito bem passado.

Obrigada Mãe por seres como é, e teres tanta paciência comigo...

quarta-feira, maio 02, 2007

E-mails falsos redem milhões

Quem é que nunca recebeu e-mails com apelos de crianças desaparecida??? ou a pedir dadodes de sangue???. Eu recebo imensos, mas infelizmente muitos deste pedidos de ajuda são FALSOS, pois é há quem infelizmente se aproveita da boa vontade, da solidariedade das pessoas para fazer dinheiro.


Para confirmar os casos de desaparecimento de crianças, basta ir ao site da PJ e ver nas pessoas desaparecidas os casos veridicos. No que diz respeito aos pedidos de sangue também são Falsos, o próprio presidente do IPS (Instituto Português de sangue) anunciou que no site têm as reservas de sangue. Por isso tomem muito cuidado e não vamos deixar que abusem da nosso boa vontade de ajudar.